【吃饭时饱到什么程度应该停下来？】长期保持七分饱的进食习惯，既能使营养达到均衡状态，还有助保持体重和预防疾病。“七分饱”应该是这样一种感觉：胃里还没觉得“满”，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度明显变慢。这种肚子不胀、不打嗝的意犹未尽状态其实是最健康的。很多人吃饭时，即使已经饱了，也总会硬撑着把剩下的饭菜吃光，其实这时早已超标。

此外，不同程度的饱腹感可以这样判断：八分饱：胃里已经满了，但再吃几口也OK。九分饱：感觉胃里满满的，多吃一口都是负担。十分饱：我真的一口都不能再吃了[二哈]