有时候我会想起来
认证是美食博主呀
低卡快手布朗尼
喜欢重油重糖满足感的就别往下看了

30克烘焙黑麦粉
20克纯可可粉
零卡糖10克（很淡不甜，最后还可以往表面撒糖粉或者搭配甜水果）
脱脂牛奶100克
无铝泡打粉3克
搅拌均匀
中间按一块黑巧克力
撒熟核桃仁

微波炉高火1分钟
我觉得不很熟再1分钟其实20秒够了
图片是太干了的实例
各家机器不同自己摸透脾气秉性

这不是甜品，是冬天安慰心情的碳水
可可粉有降血脂的作用，相关的研究结果表明，可可粉中的黄烷醇植物化学成分有降血脂、调血压及辅助治疗糖尿病、血管性疾病的作用。

#魔都日常美景##年终欢乐实录#