晚上想自己做意面吃，嫌弃外面买不到合意的牛肉糜，对健身的我来说都太肥（牛肉本来脂肪含量就高），我非脏增肌的拥趸。

那就自己买合适的牛肉来做，既保证了蛋白质的摄入，也不会摄入太高的脂肪。

毕竟牛肉中所包含的脂肪是属于“饱和脂肪”，而饱和脂肪在人体无法消化吸收的状态下，是非常容易转化为人体脂肪囤积于体内的。

别说我龟毛
健身的人一向把肌肉
看得比黄金还要金贵
你们知道长一斤肌肉
需要付出多少么？
体力、饮食、快乐、自我？[笑cry][笑cry][笑cry]