左边： 很标准的手倒立慢起， 我的学生[加油]。 力量明显是向上走的， 看上去很舒服。
右边：非常常见的慢起， 力量是下沉的， 身体起来以后是塌陷的状态， 并且形状很奇怪。长期做下去非常伤害手腕。
慢起的练习， 在很多瑜伽课上， 学生还没有办法完成直线倒立， 甚至还不知道倒立的顺位是什么， 就可以开始学习慢起了， 所以冲肩膀、手腕疼、全身力气都用上才能停一会。 任何练习都是需要顺序的， 在你没有能力完成标准的自由手倒立30 秒以上的时候， 根本不需要学习慢起， 因为即使起来了， 因为你的基础不够扎实， 也会立的很奇怪。 为什么很多人练习手倒立手腕疼， 就是因为不顺位的练习造成的， 手腕疼不是一天就疼起来的， 它是长期错误的练习积累下来最终受伤的。
#新的一年你有什么美好愿望##Eva手倒立##瑜伽##慢起# http://t.cn/A6Ja1ufn