对于每天久坐8小时起步的上班族来说，想练沙漏身型，最好的方法不一定是举铁 —— 沙漏身型，不过是正确使用身体的自然呈现。
今天分享的这位学员是24岁的美食编辑米修，她的before是典型的久坐党身型缩影：头前伸、骨盆前倾、臀凹陷……一个不落。[并不简单]
这样的生物力线结构基础下，要练出沙漏身型，不是说不可能，只是更容易半途而弃；毕竟这样的基础连上班都觉得疲劳不堪：肩膀僵硬酸疼、腰腹瘦了但肋骨还是突出、髋关节卡顿、走路走多了小腿都要酸胀……
我们的身体不是橡皮泥，哪缺了添补哪；身材改变过程更像是造房子：只有建立了端正的钢筋结构，才适合往上砌瓦添转。从她的after就能看出来：当骨骼回归原本的位置，身材就能向着更好看的样子发展。
