【开启一个月虎头虎脑的减脂啦：2月前➖3斤体重，1个点体脂】✨1月19日-AM空腹功能训练✨3个动作分别针对肩部、腰部、腹部我是通宵没睡。伏案工作就算通宵能消耗的热量也很少，但能消耗的精力就是几何倍的增加。一直在敲键盘肩膀脊柱都好僵硬就练几个动作缓解一下。（没睡就不要再去做那些心率飙升

【开启一个月虎头虎脑的减脂啦：2月前➖3斤体重，1个点体脂】
✨1月19日-AM空腹功能训练✨
3个动作分别针对肩部、腰部、腹部

我是通宵没睡。伏案工作就算通宵能消耗的热量也很少，但能消耗的精力就是几何倍的增加。一直在敲键盘肩膀脊柱都好僵硬就练几个动作缓解一下。（没睡就不要再去做那些心率飙升的运动了！！）

PS：脑子用太久整个人是那种空洞的亢奋，暂时睡不着我就随便练练了就去吃个好吃的早餐再睡。