【沙漏腰曲线身材功课】
想练出侧腰曲线的，让腰臀更有曲线感
反而不能做太多腹部训练
千万不要做腹肌运动！

千万不要做腹肌运动！

千万不要做腹肌运动！

马甲线运动例如俄罗斯转体，卷腹等少做！少做！少做！腹肌成块状膨起，侧腰越来越粗。
你想一下，练翘臀，练肌肉可以让臀部变大。那练腹部就会把腹部的肌肉变小吗？

亲身实验过很多瘦腹部运动，最有效的当属【体态大师“缩腰女王】
这套运动主要训练的是人体天然的束腰带：腹横肌。
效果：
1⃣效果惊人，三天就能看出效果
2⃣得到的是两侧凹的沙漏型马甲线
3⃣可以收缩小腹，改善骨盆前倾
4⃣改善便秘，很多姐妹做完就冲向厕所噗噗噗
【体态大师-缩腰女王2020 精简跟练版 自用侵删-哔哩哔哩】 http://t.cn/A6JWBRNr