报告一下🙋🏻♀️减肥初见成效，半个月掉了3斤，虽然不多，但肉眼看起来瘦了。
因为体检指标不行，饮食上严格控制，我戒了宵夜，主食减量到7成，吃少量瘦肉，海鲜吃，不吃动物内脏，蔬菜吃较多，水果适量，所有零食都不吃（尤其甜食），然后每天煮山楂枸杞水喝。
做得不好的地方是运动没跟上，健身卡办了很少去[允悲]为了健康我改！
Conan柯南君