哑铃全身循环训练，虐遍全身，练出均匀好身材！

分享一组锻炼全身的HIIT，10分钟使用哑铃的全身力量训练 。不同部位通过不同的哑铃动作可以得到很好的锻炼，全面激活身体不同部位的肌肉的同时让肌肉更结实饱满。

6个哑铃全身循环动作，
帮助你减脂塑造完美身材
男女通用哦~
具体动作如下：

要是没有哑铃可以用矿泉瓶代替
6个简单的动作助你全身循环燃脂

1、哑铃复合举荐12次
2、哑铃反握划船12次
3、站姿哑铃夹胸15次
4、哑铃助力推蹲15次
5、哑铃直腿硬拉15次
6、全身舒展5次

6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。

小周周温馨提醒：减肥千万不要犹豫光耍嘴皮子，一旦决定了，就立即行动！只要开始，你就成功了一半！

最后祝你早日练出性感的腹肌和完美身材！http://t.cn/AipmwPd0