7个徒手训练动作，助你练胸练臀练全身
自重训练的方法只需几个自由动作组合，每次只需15-20分钟，把握一定的运动跟间歇时间，同样可以快速提升心率，让身体流汗，
有效锻炼心肺功能，提高身体的卡路里消耗，促进血液循环，达到燃脂塑形。
今天周周要分享一组自重训练，每次20分钟就能让你暴瘦一圈，拥有健康的体质！
7个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。http://t.cn/A6GLhlmq
我是超级小周周