很多烦恼都是自己杜撰出来的，一个人太敏感，心里太玻璃心，一个念头会变成无数个念头，烦恼自然就多了。第一步就是要减少敏感，消除玻璃心。

少想一点，烦恼太多的人，多半是整天爱胡思乱想。一个人一个人接着想，一个事接一件事想。想完以后毫无意义，空想。一个人要没有烦恼，就要控制自己的思想不要到处漂，时刻要提醒自己不要再想了，有一天，你什么都不愿意多想的时候，烦恼可以减少80%。