产后塑形必备🍑翘臀训练✅全程站立
不激活臀部肌肉就去做训练，不仅臀起不来，反而可能大腿越来越结实😭 针对臀部的塑形跟练来啦！
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00:36 - 15分钟全程站立的训练，完全不怕练臀腿先酸 快来开练！
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适用于
1⃣️产后臀部下垂、腰痛的妈妈，产后3个月🉑️练
2⃣️新手小白，帮助建立臀部正确的发力模
3⃣️久坐族，臀型干瘪宽、经常腰酸的人
4⃣️健身房练臀之前的热身激活训练
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好像隔着屏幕能看到你酸痛狰狞的表情了😄
训练愉快！
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