#胖友的菜谱##是你的胖友#
燕麦能量棒 | 🈚️面粉0糖油 | 低卡饱腹‼️

做法超简单，只需要搅一搅+拌一拌，5分钟就能搞定简单好吃又饱腹的燕麦能量棒，🈚️油低卡，烘焙小白也能一次成功！没有烤箱的姐妹用空气炸锅也🉑️！

🧾食材:
燕麦片，奶粉，鸡蛋，代糖，泡打粉，牛奶，黑芝麻，熟花生碎，葡萄干

✔️做法:
1️⃣碗中倒入150g燕麦片，倒入30g奶粉，打入3个鸡蛋， 倒入30g代糖，2g泡打粉，40g牛奶。
2️⃣倒入20g黑芝麻，50g熟花生碎，混合成偏湿的燕麦面团。倒入50g葡萄干，混合均匀。
3️⃣烤盘铺上烘焙纸，燕麦面团倒入烤盘中压实，用刮刀整理平整。
4️⃣烤箱170度提前预热，烘烤30分钟。

满满的花生碎和芝麻，口感扎实，越嚼越香，每一口葡萄干都是一个小惊喜~用燕麦片代替了低筋面粉，膳食纤维满满，饱腹感超级强！嘴馋了来一根，减zhi期当作加餐太合适啦！[赢牛奶]