#腿部训练# 【动作讲解——单腿硬拉】
单腿硬拉可以有效训练臀肌和腘绳肌，但是很多人都会在做的过程，小腿和腰发力过多，而本应该发力的臀肌和腘绳肌参与却非常少。
来看看下面的两个对比图，你做对了吗？#运动康复##硬拉#
运动康复陈老师