外在身体的僵硬 来自于身体内在的内收不稳定，手脚肩颈髋关节因为缺乏安全感，自然不敢向远伸得越远。练习不要南辕北辙，先稳定后延伸，先躯干后四肢。#新月式# #Lunge# #anjaneyasana# #瑜伽#之心# #瑜伽 #后弯 http://t.cn/A6ihrW1m http://t.cn/A6yfDrrW http://t.cn/A6ihrRJP ​