【早餐】
虾仁滑蛋恰巴塔三明治🥪 | 燕窝银耳饮🥣 | 圣女果🍅
今天下午要回家了，早餐，午餐要把冰箱清理完，剩下两个鸡蛋全煎了，好多，包不起来，吃完好饱哦。#还有3天就是除夕了#
🍞恰巴塔是田园主义，0蔗糖全麦面包，高膳食纤维，酥香有嚼劲，健康饱腹感强，单独吃，或者对半切开做三明治，都挺好吃的，开袋即食很方便！
🥣超级替补燕窝银耳饮很方便，即食款，适合懒人养生，做早餐很不错，加入热水，热牛奶，泡一会就可以吃了，微甜低脂肪，燕窝+银耳，采用冻干技术，营养滋补，补充胶原蛋白！
🏋🏻昨天运动打卡：臀部训练+手臂训练。
| 虾仁滑蛋恰巴塔三明治🥪 |
🌈食材：虾，恰巴塔，鸡蛋，生菜，酸黄瓜，沙拉酱，番茄酱，黑胡椒粉；
1⃣：生菜洗干净甩干，酸黄瓜切片，虾去壳虾线，汤锅加水，沸腾后放虾仁进去煮熟，打鸡蛋在碗里打散，加入黑胡椒粉，虾仁，搅拌均匀，平底锅加黄油，倒入蛋液，用锅铲慢慢将蛋液堆积一起，小火煎熟，；
2⃣：恰巴塔对半切开，放入烤箱复烤一下，放生菜在恰巴塔上面，放酸黄瓜，最后虾仁滑蛋，挤沙拉酱，番茄酱；
美好的一天从早餐开始！🌱
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