看了一篇研究关于冷水洗澡消耗的卡路里：

如果大家想尝试，直接建议报个游泳班，同理。

或者说每次洗澡的温度可以逐渐降低一点，用身体可以接受的温水洗澡。
一定不要走极端，直接用特别凉的冷水洗澡。

像不习惯冷水洗澡的人突然用冷水洗澡，可能会心跳加速，肌肉紧张，可能会感冒。

还有剧烈运动后、生理期、怀孕与生产坐月子期间、本身高血压、体寒的家人不要用冷水洗澡。

一切减肥方法都是以身体健康为前提，这些都是辅助，大家就当涨个知识就行了。

原理：我们是恒温动物，体温会一直维持在三十七度上下。当环境变冷时，我们身体中“易胖的白色脂肪”会快速转化为“对我们减肥有帮助的棕色脂肪”。
从而促进身体产热，来维持体温，这个时候代谢也会大幅度提高，像冬天出门吹冷风也是同理，所以也有研究说，冬天相比夏天更适合减肥。