春节大家要虐腹啦！
特意用Tabata音乐，
确保全程站立练腹还燃脂，
不过你一定要记得用核心发力带动手脚移动，
否则就只有燃脂热身，没有虐腹了。
产后宝妈基础康复后，也可以放心用哈！

生完宝宝后，在半年左右只做等长和离心的腹部练习，担心腹直肌分离不受力，大概到一年半才真正恢复怀孕之前的运动强度，这种用心呵护身体的方式，给了自己很好的反馈，欲速不达，好多事情没有捷径，最近和宝宝说得最多的是“耐心”，这个词也特别适合我！
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