#减肥# 解馋又健康的黑可可香蕉藜麦软心曲奇

【无油，无蔗糖，无面粉，省时间，不需要烤箱，不用模具的，健康高纤，抗氧化，缓解便秘】

我发的食谱都是特别好操作的，
一说曲奇，大家都觉得一定是让人发胖的甜食，
但它没有用到糖，甚至没有面粉，
也不需要烤箱，平底锅就能做；
我觉得用它当早餐的碳水简直太理想了；
当下午茶也没负担。

♦️用料：香蕉两根，三色藜麦片适量，黑可可粉适量；就这几样。

🔸1. 香蕉用勺子压碎（熟透的香蕉比较好压）；
🔸2. 混合入藜麦片做成“面团”；
🔸3. 根据口味加入适量黑可可粉，我用的是无糖款，喜欢它的苦香味的就多放；
🔸4. 混合均匀，直接揪一块小面团按压在平底锅上就好；两分钟后翻面；多来几次，让表皮烤干，本身变硬；
如果你追求颜值，可以用饼干模具，
我拍的就是最省事版。

♦️由于它的主体是香蕉，这块“曲奇”是软心的；
既有香蕉的香甜，又有黑可可的苦味，
我认为味道实在是太搭配了；
藜麦片是碳水中全营养、高蛋白的存在，口感也比面粉好的多。

♦️两根香蕉烤了十多块曲奇，我吃两块就觉得很饱；
热着比凉了好吃；
与市售曲奇比它没有酥脆感，毕竟要加很多黄油才能造就入口即化的感受；
但有点香蕉的流心也很不错；
这里的每样食材都很健康，推荐给爱美爱健康的你们。