#清晨瑜伽#今天这期节目中，蕙兰老师除了和大家分享一些锻炼身体的瑜伽姿势以外，还会带大家做「瑜伽休息术」的松弛功法。不仅能够让我们有一个放松的身体，头脑也会比较清醒、沉稳，办事效率也更高。原电视系列节目第29集

◽温馨提示：有颈部问题、眩晕、心脏或血液循环问题（如高血压）的人，不要练叩首式和简易轮式，骆驼式不做头部后仰的步骤；如果有腰部问题，就不要做铲斗式，或者曲膝慢慢地做，保持收腹；是否能练习骆驼式要遵医嘱，身体僵紧，只做骆驼式暖身做法；处于生理期的朋友不要练桥式第一式。

🔹锻炼前请先阅读安全指南：http://t.cn/zOXooSw http://t.cn/A62yJdbE