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胸肌训练---史密斯机上斜卧推

★上斜卧推是强化上胸部重要的练习，采用史密斯机进行卧推，更加固定发力角度，刺激上胸感觉加强，同时又极大的保证了安全性，有利于冲击大重量。

训练技巧:
●调整身体角度，45°-60°。
●下放杠铃至上胸位置。
●保持肩胛骨稳定。
●卧推保持小臂垂直地面。 http://t.cn/A6JkE0Ap http://t.cn/RJPse79