@安喜意合：大师，最近在练气场女王，但是发现翼状肩胛太明显了，效果不大，翼状肩胛怎么办，求回复[心]

现在有很多“翼状肩胛”，是：过度挺胸、过度后缩夹肩胛骨给练出来的（这样的训练在网上到处都是[单身狗] 怎么样算过度？背后夹出来肉一定是过度了）。

试试这个方法：用泡沫轴滚压大腿外侧。要点：整个过程中，支撑侧的肩膀，始终推地面，保持撑起。另外一个手可以辅助稍微撑地保持稳定。 两边各3组，每组1分钟，练一周看看是否有改善。

另外需要暂停所有：过度挺直脊柱、后缩夹肩胛骨的运动及习惯，希望能帮到你[春游家族]