节后都在干嘛

✨在运动
慢跑3公里+30分钟全身普拉提或流瑜伽+不碰任何零食和饮料+晚饭的主食减去1/4
记得这个策略不？不想费神可以一直使用

其中，流瑜伽和普拉提有舒张性，春天的早上做，keep的"30分钟瑜伽流动""35分钟消脂瑜伽"，流动性和力量感都蛮好

慢跑和快走可以傍晚时分，结束了一天工作后做，释放压力，也是进入夜晚修复时间的一个信号

碎片时间可以像我一样不分早晚做这些：
深蹲，30个/组，做3组
开合跳，30个/组，做3组
平板支撑，40秒/组，做3组
波比跳，10个/组，做3组
我最近是这样，比较节省时间

气温回升了可以加入夜跑

全民强身健体，让活动身体和吃饭喝水一样成为每天的日常事

✨在养生
践行吃的淡一点，起的早一点，梳头皮勤快点，塑形更有动力点，擀腿，静坐保持灵气，护肤，喝花茶
梳头皮是自给自足的日常养生，重在勤快，功课需要吗？

气郁的人可以出门走走，沐浴阳光，感受微风，看到喜欢的花花草草，拍下来设成背景，是你在那一刻满格的心神

✨在开展工作
继续和自己做较量，继续努力

✨也在种花
小打小闹地养，赶明儿也列个养花攻略，帮助咱们手残人士"播种"成功

✨两个交代
教师与非教师的礼物寄送在进行中
均衡小站的复团时间是后天，油、蔬、果、料都有，节后重整饮食结构，健康生活马上就来