你们知道一名精致女跑者一个月跑步要花多少钱吗？不算不知道，一算吓一跳！

1. 护肤美容

户外跑步免不了要风吹日晒，皮肤护理是头等大事！首先要做的就是防晒，防晒霜如果用量不够则达不到效果，长时间在户外2小时就要补涂一次。按照一瓶30ml，200元左右来计算一下。秋冬季节少一点，春夏季节多一点，平均一个月1瓶总是要的，月均花销：200元。

防晒霜只是初级防御，长时间户外运动皮肤修复护理也是不可或缺的。1-2周去做一次面部护理或身体SPA不多吧？每月平均3-4次，单次500元，月均花销：1500元。

2.跑步装备

精致女跑者的运动装备也是十分了得，各式各样的运动服饰让你眼花缭乱。T恤、背心、皮肤衣、冲锋衣、短裤、legging...光是运动BRA就有十几件。我们往少了算，皮肤衣一年2件单价800元，冲锋衣1件单价2000元，其余每个季度添置1件，短袖200元，长袖300元，短裤200元，Legging500元，运动bra200元...一年总计9200元，平均月开销 767元。

另外，精致女跑者每一个都是蜈蚣精！按照一双比赛用竞速跑鞋 1200元，两双日常慢跑训练跑鞋 1000元，一双休闲健身跑鞋 800元来算，全年 3600元，平均月开销 360元。

综合下来，在跑步装备上的月均开销至少在1100元以上，即便如此有活动或比赛时她们还会抱怨 “唉～都没衣服穿～”

3. 日常饮食

精致女跑者们在饮食上也尤为注意，严格遵从早C晚A的定律，早上一杯Coffee晚上一杯Alcohol。她们对食材的挑剔程度较高，食材一定是最新鲜的，零食也都要低卡低脂的。外食去餐厅就餐就上海的物价标准一份鸡肉色拉或海鲜色拉，单价在60-100元之间。我们按照早C晚A日均80元，工作日早午晚餐日均120元/天，周末聚餐月均4次，单次200元来算，月平均开销至少在5000元以上。

这部分费用不能完全算在为跑步而消费的名头上，但至少溢价20%有吧？月均1000元有吧？

4. 交叉训练

精致女跑者们还会尝试其他运动项目，她们是健身房的常客，基本上还会请私教，不说太贵的，单纯的按照100元/课时来算，每周1次，月均开销400元。如果这个兴趣爱好还是一个同样需要“烧装备”的项目，那么除了跑步装备之外，还要为另一个运动项目购买装备。

5. 参赛出行

异地参赛，报名费、交通费、住宿费必不可少，如果再借着跑步的名义去旅一个行？那么各种花销瞬间翻倍。

我们按照一年参加两场来计算，单程交通费500元 往返*4 2000元；单日住宿费500元，3天 1500元；当地交通餐饮费300元/天 3天900元；报名费200元/场，一年两场下来 9200元，月均开销 767元。聪明的你来算算，一名精致女跑者的月开销要多少？
#再冷也要运动##跑步省钱#