来给姑娘们分享一款调理上热下寒的乌梅饮。

现代都市人久坐不动，熬夜喝冷饮，饮食油腻辛辣，所以上热下寒是最常见的身体设置。不过还是先来确认一下，自己是不是这种体质哈。

上热，即热邪在上焦。主要表现有：舌尖红，舌苔白，爱出油长痘，易上火，口腔溃疡，眼睛干涩，心烦气躁，易失眠。

下寒，即寒邪在下焦。主要表现有：手脚冰凉，小肚子凉，大便不成形，女性易痛经。

所以我们要做的就是打通中焦，引火下行。

🌱乌梅：疏肝生津，有收敛的功效，能把燥热虚火收成一网，打包带走，去温暖下焦的阴寒。一定要用四川达县产的烟熏乌梅，乌黑发亮饱满，才有药用价值。那种像话梅一样，干干黄黄的不行。

🌱桑葚：滋阴平火，补肾润燥。桑葚干或新鲜桑葚都可以哈。

🌱茯苓：渗湿健脾，安神凝心。

🌱玫瑰：行气解郁，和血养颜。

🌱百合：润燥润肺，清心除烦。

🌱红枣：益气安神，健脾养血。

大火烧开，转小火煮20分钟左右，关火前放入冰糖调味。和酸梅汤口感差不多，入口酸甜，很好坚持。

喝这个方子，如果你天天熬夜，还是不行哈。需要配合每晚12点前睡觉（最好是11点前睡）。一个月后，身体的愉悦和轻盈，你会感受到的。