春天怎么养

过完春节肝脏负担超标，急需养胃养肝养身心恢复正位同万物生发
经历节食减肥的姐妹皮肤头发干枯无光/情绪暴躁/月经紊乱尤其需要调养

吃菌藻类，蘑菇/口蘑/木耳/海带…含丰富的多糖帮助排出多余胆固醇

吃绿叶菜，菠菜/茼蒿/西兰花…肠胃弱的话试试浅色蔬菜，比如娃娃菜/冬瓜含水量高热量低

喝杂粮粥，我认为是恢复能量的好方法，我的配料：杂米+杂豆+种子+坚果+红枣，我不爱喝粥更喜欢做豆浆，更容易消化

打球/晒太阳/出门散步等户外活动缓解季节性抑郁，懒得剧烈运动的姐妹可以先从瑜伽开始

少生气，多接触开心的人和事，中医认为肝气郁结

养心安神精油：柑橘类，花朵油，胡萝卜籽，尤其是柑橘类闻一闻瞬间心情愉悦

换季皮肤不稳定容易泛红/干痒/起皮屑，抗炎精华继续用，功效型精华从低浓度用起，另外慢慢把冬天的厚重面霜换成轻薄乳霜～#健康小ya##春天在哪里#