我研究过，其实最健康的减肥餐就是水煮麻辣烫，前提是把所有蔬菜和肉类豆类淀粉类都用清水煮，最多放点辣椒和八角以及姜蒜，煮完之后捞出来，加一点点辣酱干拌吃，或者特别有意志力的人，连辣酱都不放，挤点柠檬汁放点盐拌一拌就吃，这样可以既营养健康又轻松减脂 ​