#拿捏s型身材的宝藏训练#
核心不稳定？肚子和pp软塌塌？今天这期训练一起安排！
全身所有的部位的训练都依托于核心力量的稳定，本期的训练主旨就是在对腹部和臀部塑形的同时加强核心力量，让姐妹们腹平pp翘曲线佳～

素材来自Madfit，对于这位姐大家应该是耳熟能详了（强度高效果好有目共睹），在翻译这期视频时熙酱脑子里很自然的就出现两个标签：高专业以及不拖沓

过个年回来明显感觉身上肉肉松弛了不少（忧 都2022了，答应我这次一定！！

#宝藏二创榜# http://t.cn/A6iEaQgt