跑步机爬坡真的可以一试！坡度12！速度3！走三十分钟！汗就会跟疯了一样狂出，体脂也会跟疯了一样狂掉，膝盖也不会疼，臀部线条也会变好看！真的很不戳！！！正式走之前记得热身，或者用低的速度和坡度，先走十分钟。 ​