清脆爽口!好吃不胖的荷兰豆木耳炒虾仁~
分享一道低脂低卡的减脂餐~荷兰豆木耳炒虾仁。简单又快手的家常美食。口感清脆爽口，减脂又美味，一起来学学吧。。。。
食材:荷兰豆，蒜，木耳，虾仁，姜。
调料:蚝油，生抽，盐，黑胡椒粉，料酒。
1:荷兰豆洗净去筋，蒜切末，姜切丝，木耳提前泡发后洗净备用，虾仁对半切开切成小虾球，加入少许黑胡椒粉，一勺料酒腌制10分钟。
2:锅中加水，水开加少许油和盐，放入荷兰豆和木耳焯水后捞出。
3锅内下油，油热放蒜末姜丝爆香，加入虾仁翻炒至变色，倒入焯水后的荷兰豆和木耳。加1勺生抽，1勺蚝油，少许盐，少许黑胡椒粉，炒均匀出锅即可。
低脂低卡的快手菜就搞定啦，清脆又可口，减肥小姐姐的最爱，喜欢的亲一定要试试哦。。。
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