跑前热身，跑后拉伸是跑步的基本操作，但是想要跑得更快、更稳，只热身和拉伸还不够。跑步看似简单，但它其实不是只靠双腿的运动，强有力的核心也至关重要。有力的核心对跑步中身体姿势控制与专项动作起着稳定与支持作用，练好核心是无伤跑步的关键。这几个跑步的核心专项训练动作，建议收藏！