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🌈孕期吃火锅的正确打开方式！
孕妇吃火锅也要考虑宝[兔子]哟！
孕期吃火锅怎样才能吃得健康又尽兴呢？
👏1.食材篇
主食：土豆、玉米、山药等；
肉：牛肉、虾、鹌鹑蛋等；
蔬菜：萝卜、冬瓜、娃娃菜、菠菜、绿豆芽等；
菌藻类：香菇、海带等；
豆制品：水豆腐、冻豆腐、腐竹等。
孕妈妈吃火锅要吃得健康
要选择新鲜的食材
少选鱼丸、蟹棒等加工食品
不妨去市场买新鲜食材
在家里吃火锅，省钱又健康

👏2.底料篇
如果是在火锅店吃火锅
火锅底料种类较多
孕妈妈应少吃重口味的火锅
清补凉汤底的火锅
孕妈妈也不要选
因为清补凉的材料并不统一
有些包含薏米、桂圆等药材
不适合孕妇食用
一般来说，骨头汤、鸡汤、鱼汤、菌汤等
汤底比较适合孕妇！

👏3.酱料篇
尽量少选择：辣椒酱、花椒、沙茶酱等
适当选择：芝麻酱、花生酱等
建议选择：酱油、麻油、蒜泥、香菜等。
总之，酱料不要放太多
也不要混得太杂
可以加些开水稀释
不要吃太咸

👏4.饮料篇
啤酒就不是孕妈妈该选择的
菊花茶、酸梅汁、苹果醋
倒是不错的选择
可以解腻，又能降火