五分钟芭蕾手位操，优雅瘦手臂0门槛气质提升
本期视频是一期0门槛的芭蕾手位塑形操哦，5分钟时间利用芭蕾手位1-7位的不同排列组合、高效瘦手臂 美化肩背线条，0门槛提升气质！没有舞蹈基础也不用担心哦，跟练之前有详细的要领讲解，一平米空间居家练习无器械，快来一起打卡吧！
1.组合手位练习
2.一位手波浪伸展
3.二位手交叉练习
4.三位四位交替伸展
5.三位手静态保持
6.五位六位组合伸展
7. 五位六位组合伸展
8.七位手前绕环
9.七位手后绕环
10.七位手波浪伸展
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