#为什么周末补觉没用#
研究人员通过对人们健康数据的对比分析，得出了以下2条结论：
1:周末补觉还是有一定作用的。不管是平时睡眠5小时左右、周末补觉的上班族，还是每天睡觉7小时的规律作息人群，他们的死亡风险其实差不多。

2:周末好好睡觉也是很重要的。和周末平均每晚睡7个小时的人相比，周末只睡5个小时的人群死亡风险要高出52%。

当然，你也可以出去多接触点阳光、适当增加一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，对改善睡眠也是很有帮助的。 http://t.cn/RyhYNv0