🔥 lisafiitt的腹部训练计划
1⃣️仰卧上提腿
2️⃣仰卧提膝卷腹
3⃣️平板支撑拍肩
4️⃣自行车
5️⃣平板支撑交替点地
6⃣️跑步练习组合
🔥 lisafiitt的背部训练计划
1️⃣EZ杠二头弯举
2️⃣杠铃罗马尼亚硬拉
3⃣️绳索下拉划船
4️⃣跑步机 http://t.cn/A66P4VE3
Liteliftlift
🔥 lisafiitt的腹部训练计划
1⃣️仰卧上提腿
2️⃣仰卧提膝卷腹
3⃣️平板支撑拍肩
4️⃣自行车
5️⃣平板支撑交替点地
6⃣️跑步练习组合
🔥 lisafiitt的背部训练计划
1️⃣EZ杠二头弯举
2️⃣杠铃罗马尼亚硬拉
3⃣️绳索下拉划船
4️⃣跑步机 http://t.cn/A66P4VE3