爱是件美妙却很不简单的事情。我们天然地感受爱与被爱，但对“如何去爱”这一具体行动摸不着头脑。我们听从内心，依靠直觉付出的，往往不是对方想要的。爱，其实也需要方法论和技能。

心理学家Gary Chapman有本"5 Love Languages"的著作，是大家相对熟悉的理论。其中主要观点是，以下五种行为有助于爱的表达和良好关系的形成：

1. Words of Affirmation
肯定的言辞
2. Quality Time
精心的时刻
3. Receiving Gifts
接受礼物
4. Acts of service
服务的行动
5. Physical Touch
身体的接触

我觉得是还蛮好用的工具。在你很爱一个人，但不知道怎么表达，怎么让感情诚挚而有建设性时，可以参照一下。以及，这个不只适用于爱人，对朋友，对父母和孩子，也有同样的意义。