除了盐+黑胡椒这个常规组合，自己也能调出更丰富的味道，是适合健身餐，以及日常料理的低卡万能调料，做饭更节省时间了。

🍃你需要准备：
研磨器、各种干香料。
把香料按照以下比例，倒入研磨器，混合均匀。食物腌制或调味时，现磨即可。

🧂蒜香芝麻盐：
💡咸香入味，适合贝果、三明治、牛排、烧烤、沙拉
白芝麻8g、海盐8g、干大蒜粒8g、干洋葱粒8g、黑芝麻6g

🧂柠香混合胡椒：
💡清新去腻，适合海鲜、鸡肉、油醋汁
干大蒜粒8g、四季胡椒24g、干柠檬皮3g、干欧芹碎5g

我常做的肉和鱼类：
🥩牛排擦干血水，两面撒蒜香芝麻盐，放一根新鲜迷迭香或百里香，腌20分钟。
方法 平底锅倒炒菜油或牛油，高温加热至冒烟，放入牛排，煎2-3分钟，翻面2-3分钟，改小火，再立起来四周封边，各煎1分钟。
方法 空气炸锅200度11-13分钟。

🐟鲷鱼/鳕鱼/龙利鱼擦干，撒柠香混合胡椒、适量粉盐，1小勺淀粉抹匀，腌20分钟。
方法 把鱼在一个蛋清液里裹匀，平底锅中小火加热，放入黄油，融开后放入鱼，煎1.5分钟翻面，两面焦黄即可。
方法 空气炸锅180度11-13分钟。

之前也拍过调料收纳和制作的视频，大家可以往前翻找，如果对你有帮助，欢迎点赞转发[可爱]
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