运动健身会慢慢收紧，同时，运动中也需要注意一些细节

一:运动后喝水

1: 喝水很简单，喝就完了，往往简单的事情容易忽略细节，不啰嗦直接正题。

2:运动前，无论是练瑜伽、跑步或者举大饼，适量喝点水再去健身，这点在刚开始健身时很多人不太注意。

3:敲黑板了哦，这里很关键。刚锻炼完都很口渴，不要大口喝水，需温水小口慢喝，重要的事情说三遍:温水，小口，慢喝。尤其马上进入夏季，健身完喝冰镇水感觉灰常爽，切记！切记！切记！不敢碰凉东西。这也是我一直说，减肥其实就是自我养生的开始，要感恩肥胖，瘦人感悟会慢半拍。谁扔的西红柿？

二:运动时间选择

1:查过很多资料，也没有一个权威指导，用我个人体验谈一下感受。

2:一年四季中，秋冬春三季，白天15:左右开始健身。夏天，因为让太阳晒过几次过敏，改到晚上19:。有人可能会提到早上呐，早上提倡披发缓行。

3:这样安排的好处就不展开了，自己去体验，以上均是个人观点，适合自己的才是王道。

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