【28天运动挑战！5个动作瘦全身】#为什么越累反而越胖# 3月不减肥，4月徒伤悲。有人已经瘦了两圈，有些人每天只马不做[摊手]每个动作做3组，每周练习2-3次！ 具体动作：
平板支撑 20秒 X 3组
跪姿后踢腿 8次 X 3组
下犬式后踢腿 12次 X 3组
仰卧风车 8次 X 3组
侧向平板支撑 20秒 X 3组#圆脸为了显瘦有多拼# #打工人是怎么胖起来的# http://t.cn/Exz1iKe