【按头安利居家燃脂5000步快走操】无重复无跳跃！全程5000步，超级好坚持！消耗热量在150到450大卡(每个人情况不同消耗不同）。这个姐的快走操绝对是百分之九十九的人都能跟着做到的！无论运动小白还是大基数，对协调性要求不高！而且很多人坚持做都瘦了！消灭高热量的负罪感！平时在家也可以靠它来减肥或者强身健体都是极好的！做两遍就一万步称霸朋友圈了@自律打卡孙叨叨 http://t.cn/A6i3VsSZ