创造类的工作（比如学术论文写作）和体能训练有一个非常类似的点，就是你必须下定决心集中精力去做，建立flow 和momentum，并且想办法维持住。我每次在完成1小时以上训练，或者强度能把心率拉到185以上的训练之前，都会闭上眼睛念咒语“focus”，在中间会不停默念“do one more”。最近开始把这种模式迁移到学术工作上，尤其是面对巨大的工作量的时候。然而我发现这个其实是消耗心理能量的，如果要在生活中频繁使用这招我可能需要建立配套的心理“充电”系统