#腿部训练# 【靠墙静蹲❌靠球静蹲✅】
一直不推荐大家靠墙静蹲，造成膝盖压力增加疼痛风险。而作为替代动作——靠球静蹲，常用的训练内侧头，靠球改变了什么？球又不重，它的作用是啥？
来看看北京店的邓老师的详解，解锁瑜伽球新用法[酷][酷]#膝盖疼痛##运动康复# http://t.cn/A66AHZYh ​