【文献推荐30】【腘绳肌拉伤治疗指南】
[心]更新[心] JOSPT腘绳肌拉伤治疗的临床指南2022版
doi:10.2519/jospt.2022.0301
内容包括腘绳肌拉伤的最新研究及建议。
1、关于预防
A级推荐：应用北欧腘绳肌训练Nordic hamstring exercise作为预防腘绳肌拉伤训练计划的一部分，结合其他热身、牵伸、稳定性训练、力量训练和功能性训练（运动专项、敏捷性、快跑）。
2、关于评估
A级推荐：使用手持测力计或等速系统量化评估屈膝肌群肌力；使用屈髋90度时的伸膝活动范围去测试腘绳肌长度。
3、关于治疗
B级推荐：患者可耐受的离心训练，结合牵伸训练、稳定训练、力量训练、渐近性跑步训练
F级推荐：伤后早期可使用物理因子治疗以控制疼痛和肿胀，使用神经松动术以减少周围组织粘连。

供参考，感兴趣的可在JOSPT官网下载本指南全文。@Sports_PT成龙 @运动康复王潇然 @掰腿老黄 @康复小呆萌资艳 @运动康复治疗师-邢剑 @运动康复治疗师葛杰 @骨科康复师吕铮 @奋斗的王川 @York_PT @曹远PT @尹宣然 @李居权 @朱梦麟-山神 @野蛮刘教授 @康复医学治疗师赵炳楠 @大方之家方老師復健 @做康复的董小姐 @奥运私人教练沈韦羲 @良古运动康复 @康复医学治疗师-王术 @临床运动生理-艾小伦Allen @物理治疗-友仔辰 #健康中国2030##康复文献速览##运动损伤##腘绳肌拉伤#