只要说到中医养生，就常要提到刮痧这个技法，有兴趣的不妨学习一下。#正确刮痧手法#

手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。

每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。

力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。

第一次刮完如果有出痧，等3～5天退痧后再进行第二次刮治。

女生爱美，可以经常做做面部刮痧，可以提升紧致，活化皮肤，但面部刮痧不宜用力，轻微舒缓微微发红即可了。

大家不妨试试。

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