寝室办公室就能练【久坐腰痛缓解训练】
#动能嗨翻计划##闪耀星动力# vlog132
上期视频介绍了腰痛的产生原因和腰痛人群训练注意事项，建议配合观看：http://t.cn/A66LmWEH

本期内容：
00:24 原理讲解
01:04 收腹教学
02:25 跟练部分
（本视频并非腰椎间盘突出的治疗方案；所有训练须在不产生腰部痛感的情况下进行） http://t.cn/R2WxuoH http://t.cn/A66Lmci0 http://t.cn/R2WxuoH http://t.cn/R2WxuoH