诚邀大家给自己的钱、时间、情绪做记账，这三样是我们最宝贵的东西！

给钱记账大家都知道！给时间记账也有不少人在实践，给情绪记账则是很多心理治疗都会用的，但不一定叫我起这个名字！我来重点说说后面两个：

-时间记账-

如果你觉得自己吭吭哧哧一天却啥都没产出，又觉得自己啥都没干出来但就是累得不行，可以试试时间记账！真的会让你不那么空虚焦虑。

就是记录你起床到睡前，每个小时在干什么，就像你记录每一块钱是怎么花出去的那样。比如几点睡醒，玩了几分钟手机才起的床，吃饭&看剧花了几分钟，甚至发了几分钟呆，emo了几分钟等等

也许就会发现：淦，自己其实真的没多久是在真正做事，净是在忙乎其他有的没有
还有时候会发现：淦，原来20分钟痛苦社交的疲惫感，我呆滞3个小时都缓解不了，老子真的要少社交

就算你不打算改变，那种空虚感也会少掉很多。
因为你能看到你自己了，而不是生活在【真实的自己】和【幻想中的自己】的夹缝里，你也可以更有规划地管理你的时间账户。

-情绪记账-

这个是真的很多心理疗法都在用！名字不一样而已！就是适用于那些经常焦虑痛苦悲伤，但又说不出理由的人。

很多心理疗法都会说，影响你情绪的是你对世界的看法，而不是世界本身。所以治疗也万变不离其宗，基本就是梳理世界和你的看法之间的逻辑，去看它们是否真的成立，纠正自己的认知。

但我的情绪记账，实际也是不怎么打算纠正我自己，我只打算认识我自己，让我明白自己是谁，让我知道我的情绪流向哪里，我的精神世界不再是一团看不到的雾，不再是一个我无从下手解决的抽象体。

当你感到疲惫，焦虑，悲伤，幸福，试着立马抓住它们，去查找那个扣动它们的扳机，去理解自己为什么会产生这些情绪。

我目前不知道这在心理治疗里有多么神奇的功效，它给我带来最大的好处就是，我能对自己的行为感到平静，一切都有迹可循，我明白自己没有失控，我有掌控感。

你会更了解你自己，你面对的不再是一团乱麻。
生活也许没变，但你不再觉得自己很陌生，不再觉得自己很无助，你明白仍是你本人在掌控这些情绪的发生。