我特别懂，想坚持练瑜伽的人其实都想要一个可以不动脑子去筛选就跟着做就行的教程！最好能拉伸也能出点汗，全身都能有点强度。我自己练过很多瑜伽，还是最喜欢阿斯汤加，而且其实就拜日AB各做5-10组就很够了！

评论放两个大家都能打开的视频，跟着做很方便也很够🧘‍♀️ ​