#变形记# 第8集
#健身柴知道# 第31问:女生减脂选择什么运动？

答：首先我们要明确女生减肥和男生减肥有什么不同，可以从三方面解读：

1、目标的差异
女生减脂的同时不太希望部分身体中的肌肉变大变壮，而男生减肥时希望尽可能多的保留肌肉甚至增加肌肉。

2、生理差异
女性主导激素为雌激素孕激素，对脂肪的分解合成都有一定的阻碍作用；而男性的睾酮水平比女性高得多，因此对于减脂有一定的促进作用。

3、能力差异
做同样的分化训练，男性可以实现相当可观的糖原亏空，所以他可以吃相对多的食物而不容易肥；女性基于目的所以不会像男生那样做分化训练，因此如果女性也想达到可观的糖元亏空则需要尽量调动全身的肌肉，如：高次数重复的力量训练。

结论：更推荐女性做全身耗糖训练。 http://t.cn/A6645xie