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如何保护乳房健康？
❶定期体检
建议20~40岁女性，每1~3年进行一次乳房体检；40岁以上每年体检，尽早排查出乳腺问题。当然，在生活中，女性也可以通过观察和触摸来进行乳房问题的自检。
❷改善饮食
饮食上尽量多吃谷物类、蔬菜、水果类等含有维生素和纤维素较高的食物，少吃高油脂食物，及含酒精的饮品。
❸加强锻炼
最好每天坚持30分钟以上的运动量，可以加强身体素质，帮助身体控制体重，还可以促进多巴胺分泌，让人心情愉悦，继而有效预防乳腺问题的发生，并有一定的康复效果。
❹经常按摩
在睡前和起床后，将双手放在乳房边缘，进行顺时针向内侧划圈按摩，坚持早晚各按摩10圈左右，能促进乳房的血液循环，让乳房保持健康状态。