我们设立了健身区，不像一般的社区公寓，公共区域放几辆脚踏车、几台跑步机就完事了。我们这里配备最专业的健身器材哑铃、椭圆机、健身凳、拳击沙袋、拳击速度球与健身辅导员帮你塑造完美的形体。

如果你觉着室内训练还不够，公寓本身所在地原为渔业研究基地，我们计划承包下来改造成了度假村兼拓展训练营（公司搞团建用），原来就配有茂密的树林、清澈的池塘、广袤的草地。空气新鲜，僻静祥和，日有鸟叫、夜有虫鸣陪伴。在这样的环境下，我们将搭建了慢跑跑道、篮球场、足球场。在室内无氧训练塑造你的形体的时候，对于男人来说我们更需要持久力、更需要耐力、更需要培养坚韧抗打击的品质，有氧运动是一个不错的选择。

我们在每间客房内设置了阅读区，配置通天花板的书架、落地台灯、软皮沙发、厚毛地毯、手机锁柜（女人不在你的身边，但是可能在你的手机里），给你最舒适和易于沉浸的阅读体验。你在这里可以学一门新的语言，更多为人处事的道理，思考人生的哲理，去探索更宽广的精神世界，让你在职场和情场乃至自己的人生都游刃有余。

我们还配备了开放式厨房。男人身材管理做的差，多半是管不住自己的嘴，女人在家是个吃货，外卖点一桌，且说自己要减肥只吃一口，不自律的男人只能成为打扫剩菜的饭桶。自己亲自下厨，不得不说还能修炼自己的厨艺，健康饮食，富果蔬、高蛋白、低脂肪、低碳水，少吃外卖、少吃油炸、少辣少酸少甜，让健身效果事半功倍。

还有一个条件可能会淘汰掉很多内心不打算自律的男人，我们的公寓要禁烟禁酒。烟伤肺，酒伤肝，别给我说什么烟酒延年益寿，当它们进入世界卫生组织标明的一类致癌物就说明了它的杀伤力，烟酒不离的男人，自我慢性伤害，赶紧的，毁灭吧，自己的命都不珍惜，谈何自律。

更不必说，除禁烟禁酒外，公寓禁止女人进入，正如“洛奇”一直告诫的：女人只会让男人腿软。

我是【男人与狗】自律男性公寓的主理人壮壮，今天我们将在微博展开招募活动 ，我们在此吹响集结号，号召所有自律保持精进的兄弟们集合过来，我们互帮互助相互监督训练成为中国真正的高质量男性，也拜托大家将这条微博转发给身边的优秀男性，他们非常需要我们这样的公寓让他们真正优秀起来。

全中国优秀的男性，让我们看到你们的力量，不要让女人看不起我们。

我们的公寓一共能满足72位自律男性的居住和修炼的需求，如果能成功征集到72位真男人，我们这个项目就就能正式启动了。

我不相信，全中国连72位优秀的自律男性都没有……

Wake your ass up ！ http://t.cn/A66b63E7